Не могу сказать, что знаю так уж много диет. долгое время для меня вообще такой вопрос не стоял. Хочешь похудеть ? Прекращай жрать и всё придёт в норму. Вот только с возрастом это почти перестало работать. Вес то уходит, но приходят такие проблемы, что лучше бы и не начинал. Потому пришлось искать более спокойные методы без экстрима. Посоветовали кето диету и сайт, где есть отличное меню на всю неделю cilantro.ru/blog/category/ketomenu/]cilantro.ru/blog/category/ketomenu/ . Почитал, ознакомился с основными принципами и решил попробовать. Во всяком случае с первого взгляда сразу видно, что хуже от такой диеты точно не станет. И вы знаете, я результатом вполне доволен. Пусть и не слишком быстро, но лишний вес реально уходит. Да и чувствую себя по лучшею Даже кожа стала чище. А это было большой проблемной долгое время. Видимо пища на самом деле очень многое решает в общем самочувствии.
