Доброго утра! Если есть возможность заниматься с тренером, то для новичка это идеально или же посмотрите в интернете с чего начинать. Я не люблю длительные тренировки, поэтому выбрал изометрические упражнения железного самсона, почитать можно здесь gorodokboxing.com/priemy-i-uprazhneniya/razvivaem-silu-v-kratchajshie-sroki-izometriya-zheleznogo-samsona/] так как у них свои особенности, но меня вполне устраивают
