Добрый вечер! Лучше наверное посмотреть в интернете из того, что нравится и позаниматься с тренером, а потом решить подходит такое или нет. Мне например нравятся изометрические упражнения железного самсона за свою нагрузку и короткую тренировку, тут gorodokboxing.com/priemy-i-uprazhneniya/razvivaem-silu-v-kratchajshie-sroki-izometriya-zheleznogo-samsona/]gorodokboxing.com/priemy-i-uprazhneniya/razvivaem-silu-v-kratchajshie-sroki-izometriya-zheleznogo-samsona/ можно почитать рекомендацию, думаю пригодятся
