Да, это так. Я уже много лет не пью витамины, разнообразно питаюсь и чувствую себя отлично. Основу рациона составляют овощи, мясо и обязательно фрукты и ягоды. Из мяса я получаю необходимый белок. Из овощей и фруктов витамины. Очень советую сайт про ягоды и фрукты jagodifrukti.ru/]jagodifrukti.ru/. Тут очень много информации про их пользу на организм